Lymfsystemet

Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och dess uppgift är också att föra bort överskottsvätska, inflammationsämnen, bakterier, virus och slaggprodukter.

​

Lymfmassage stimulerar ökat flöde av lymfvätskan och kan hjälpa till vid en rad besvär:

- smärta

- svullna ben/armar/fötter/händer/nacke/armhålor

- alla ärr

- övervikt pga vätskeansamling

- beröringsömhet

- stelhet och stram bindväv

- "hårda" veck och gropar i hud och fett

- torr hud

- torrsprickor (tex händer och fötter)

- klåda/eksem

- svullnad i ansiktet (tex ögonlock och påsar under ögonen)

- inflammation

- ärrbildning pga brännskada

- efter operation där lymfnoder opereras bort (tex bröstcancer)

- innan operation för att gynna läkningsprocessen

- kronisk trötthet

etc.

​

Att ha dålig cirkulation i lymfsystemet kan ha många olika orsaker. Hormonell obalans pga tex klimakteriet, puberteten och/eller stress. En ytlig andning som inte engagerar diafragman, för lite aktivitet, för mycket stillasittande, för hård träning utan återhämtning är andra vanliga orsaker. Dålig hållning i överkroppen missgynnar också lymfcirkulationen och ärr efter ingrepp. Om man har trillat och slagit sig hårt kan det också bildas stopp i lymfsystemet, så kallade fibroser som upplevs som förhårdnader under huden.  

​

Behandlingar du kan boka för att öka lymfcirkulation:

- lymfmassage

- utbildning i egenvård

- koppning

- lymftejpning

​

Träning du kan boka för att öka lymfcirkulation:

- lymfyoga

- individuell hållningsträning (postural träning)

- Postural träning (gruppträning)

​

Det du kan göra i vardagen för att kicka igång ditt lymfsystem: 

- Egenvårdsmassage

- Drick mycket vatten!

- Yoga (speciellt yinyoga)

- Meditation och stresshantering

- Rätt andning

- Tyck om dig själv

- Ät rätt. Minska el ta bort gluten, socker, mjölkprodukter, alkohol, kaffe, kolhydratrik kost mm

​