top of page

Lymfsystemet

Lymfsystemet är en del av vårt immunförsvar och dess uppgift är också att föra bort överskottsvätska, inflammationsämnen, bakterier, virus och slaggprodukter.

Lymfmassage stimulerar ökat flöde av lymfvätskan och kan hjälpa till vid en rad besvär:


- smärta

- svullna ben/armar/fötter/händer/nacke/armhålor

- alla ärr

- övervikt pga vätskeansamling

- beröringsömhet

- stelhet och stram bindväv

- "hårda" veck och gropar i hud och fett

- torr hud

- torrsprickor (tex händer och fötter)

- klåda/eksem

- svullnad i ansiktet (tex ögonlock och påsar under ögonen)

- inflammation

- ärrbildning pga brännskada

- efter operation där lymfnoder opereras bort (tex bröstcancer)

- innan operation för att gynna läkningsprocessen

- kronisk trötthet

etc.

Att ha dålig cirkulation i lymfsystemet kan ha många olika orsaker. Hormonell obalans pga tex klimakteriet, puberteten och/eller stress. En ytlig andning som inte engagerar diafragman, för lite aktivitet, för mycket stillasittande, för hård träning utan återhämtning är andra vanliga orsaker. Dålig hållning i överkroppen missgynnar också lymfcirkulationen och ärr efter ingrepp. Om man har trillat och slagit sig hårt kan det också bildas stopp i lymfsystemet, så kallade fibroser som upplevs som förhårdnader under huden.  

Behandlingar du kan boka för att öka lymfcirkulation:

- lymfmassage

- utbildning i egenvård

- koppning

- lymftejpning

Träning du kan boka för att öka lymfcirkulation:

- lymfyoga

- individuell hållningsträning (postural träning)

- Postural träning (gruppträning)

Det du kan göra i vardagen för att kicka igång ditt lymfsystem: 

- Egenvårdsmassage

- Drick mycket vatten!

- Yoga (speciellt yinyoga)

- Meditation och stresshantering

- Rätt andning

- Tyck om dig själv

- Ät rätt. Minska el ta bort gluten, socker, mjölkprodukter, alkohol, kaffe, kolhydratrik kost mm

bottom of page