Friskvård och utbildning för privata grupper, kickoffer och personal
Föreläsningar, workshops, events, gruppträning och/eller individuell träning. Vi skräddarsyr den lösning och det tema som passar dig eller ditt företag. På plats eller i lokalen vid Munkebäckstorget (plats för 10 tränande deltagare eller 15 sittande deltagare). Inkluderar yogamattor och annan utrustning som behövs.
Exempel på workshops/föreläsningar:
* Vad har hållningen med saken att göra? Varför är hållningen så viktigt? Fem enkla övningar för en hållbar kropp.
* Andas dig till en bättre hälsa. Diafragmans roll för välmåendet.
* Hur sittande skapar obalans i kroppen och vad du kan göra åt det med enkla knep.
* Lymfsystemets viktiga funktion för hälsan. Lymfkunskap för eget bruk (anatomi, funktion och åtgärder) som anpassas efter gruppens kunskaps nivå. Från baskunskap till avancerad.
* Lymfmassage för häst, hund och katt. Lymfkunskap för att behandla dina djur.
Innehåll och tidsåtgång för alla bokningar anpassas efter kundens och gruppens behov
Kurs i lymfkunskap
Fyra tillfällen á 1h
En unik kurs sammansatt utifrån min bakgrund som postural tränare, lymfmassör och yogaledare. Både för dig utan förkunskaper och för dig som önskar fördjupa dig i ämnet eller utöka din egen verksamhet.
Kurstillfälle 1. Anatomi, funktion och orsaker till störningar i lymfsystemet
Kurstillfälle 2. Exempel på åtgärder
Kurstillfälle 3. Hållningens påverkan på lymfcirkulationen
Kurstillfälle 4. Lymfyoga
Efter genomgången kurs kan man, mot avgift, få rättighet att använda samma upplägg och ingående material i sin egen verksamhet!
Yoga för cirkulationen (gruppträning)
Yogapass anpassat för att aktivera lymfcirkulationen mha andningsövningar, strykningar och specifika yogapositioner. Yoga som utförs sittande och i lugnt tempo. Passar alla och kan dessutom hjälpa personer med lymfbesvär (läs om symptom i avsnittet om lymfcirkulationen).
Yoga för killar (gruppträning)
Yogapass med fokus på avslappning och ökad rörlighet i problemområden så som stel rygg, axlar, nacke och höfter. Enkla positioner och i lugnt tempo.
Flexträning (gruppträning)
Populärt pass för ökad rörlighet. Både statiska och dynamiska övningar men utan pulshöjning.
Vikten av ett fungerande lymfsystem och hur man får igång det (workshop ca 60 min)
Enkla tekniker för att minska svullnad, smärtproblematik, stelhet och obalanser i kroppen.
