Boka in lördag kl 12-13! Nu är vi igång med postural gruppträning via webben! För alla som vill förbättra sin hållning, justera obalanser i kroppen, bli av med värk och bli starkare och rörligare från grunden. Helt enkelt få en hållbar kropp. Vi kör optimumträning. Mer info om postural träning nedan. Enkla men specifika övningar som tar på de rätta ställena. Mycket fokus på teknik.
Lördag 4 december kl 12-13
60 min, 150 kr
Länk skickas några timmar innan (Zoom troligtvis!)
Boka här:
Postural träning grundar sig på att var och ens hållning ska upprätthållas under hela dagen utan att man medvetet behöver tänka på den eller korrigera den. Rörelse ska vara lätt fri och utan motstånd! Vår sittande livsstil, och till exempel, felaktig eller ingen rehabilitering efter skador kan motverka den medfödda förmågan kroppen har att hålla oss upprätta mot gravitationen. Postural träning återskapar balansen genom att aktivera den posturala muskelkedjan igen och lätta på spänningar i kompenserande muskler. När funktionen och balansen återställs i de posturala musklerna försvinner ofta stelheter, smärtor och värk i kroppen och prestationen ökar.
Vanliga besvär som postural träning kan åtgärda:
Huvudvärk
Värk i axlar och armbågar
Nackproblem
Smärta runt skulderbladen
Impingement (inklämning i axel)
Musarm
Trötthet
Stelhet
Dålig balans och koordination/ passgång
Felaktig och ytlig andning
Ryggont
Rehab efter diskbuktning och diskbråck
Höftsmärta
SI-ledsproblematik
Smärtor i symfysen
Artrossmärtor i höft och knä
Benhinneinflammation
Hälseneproblematik
Plantar fasciit
Hälsporre
Hallux Valgus
etc