Postural träning enligt OptimumMetoden

Hållningsträning för att bli smärtfri och återskapa balans i kroppen

Postural träning grundar sig på att hållningen i kroppen ska upprätthållas utan att man medvetet ska behöva tänka på den. Vår sittande livsstil, och till exempel, felaktig eller ingen rehabilitering efter skador kan motverka kroppens automatiska förmåga att hålla oss upprätta. Postural träning återskapar balansen genom att återaktivera den posturala muskelkedjan som löper genom kroppen samt lätta på spänningar i kompenserande muskler. När funktionen och balansen återställs i de posturala musklerna försvinner ofta stelheter, smärtor och värk i kroppen och prestationen ökar.

​

Vanliga besvär som postural träning kan åtgärda:

• Huvudvärk

• Värk i axlar och armbågar

• Nackproblem

• Smärta runt skulderbladen

• Impingement (inklämning i axel)

• Musarm

• Trötthet

• Stelhet

• Dålig balans och koordination/ passgång

• Felaktig och ytlig andning

• Ryggont

• Rehab efter diskbuktning och diskbråck

• Höftsmärta

• SI-ledsproblematik

• Smärtor i symfysen

• Artrossmärtor i höft och knä

• Benhinneinflammation

• Hälseneproblematik

• Plantar fasciit

• Hälsporre

• Hallux Valgus

• etc

​

​Postural träning lär oss hur våra kropparfungerar och hur man kan behålla en välmående, värkfri och stark kropp resten av våra liv.

​

​Postural träning är för dig som vill:

• hitta tillbaka till en hållbar hållning

• träna bort smärtproblematik

• förebygga skador och värk

• optimera prestationen

​​