Postural träning enligt OptimumMetoden
Individuell hållningsträning och rådgivning för att bli smärtfri och återskapa balans i kroppen
Postural träning grundar sig på att hållningen i kroppen ska upprätthållas utan att man medvetet ska behöva tänka på den. Vår sittande livsstil, och till exempel, felaktig eller ingen rehabilitering efter skador kan motverka kroppens automatiska förmåga att hålla oss upprätta. Postural träning återskapar balansen genom att återaktivera den posturala muskelkedjan som löper genom kroppen samt lätta på spänningar i kompenserande muskler. När funktionen och balansen återställs i de posturala musklerna försvinner ofta stelheter, smärtor och värk i kroppen och prestationen ökar.
Vanliga besvär som postural träning kan åtgärda:
Huvudvärk
Värk i axlar och armbågar
Nackproblem
Smärta runt skulderbladen
Impingement (inklämning i axel)
Musarm
Trötthet
Stelhet
Dålig balans och koordination/ passgång
Felaktig och ytlig andning
Ryggont
Rehab efter diskbuktning och diskbråck
Höftsmärta
SI-ledsproblematik
Smärtor i symfysen
Artrossmärtor i höft och knä
Benhinneinflammation
Hälseneproblematik
Plantar fasciit
Hälsporre
Hallux Valgus
etc
Besöket inleds med en heltäckande hållningsanalys och genomgång av besvärshistorik. Du lär dig hur din kropp fungerar och hur du kan behålla en välmående, värkfri och stark kropp resten av ditt liv. Vi använder skräddarsydda träningsövningar för att korrigera den problematik som finns och för att nå de mål du som kund sätter upp. Efter behov kompletteras träningen med tekniker så som
behandlingsmassage
EFT (emotional freedom technique)
IRT (injury recall technique)
neuromuskulära tester
lymfmassage
koppning
etc.
Du får med dig ett skräddarsytt träningsprogram med instruktioner och bilder på de övningar vi gått igenom och som korrigera hållningen och balansen i kroppen. De enkla övningarna ska alltid göras i rätt ordning och ger snabb effekt.
Postural träning är för dig som vill:
hitta tillbaka till en hållbar hållning
träna bort smärtproblematik
förebygga skador och värk
optimera prestationen